step 1 - 目的や目標・・・まず第一にどのような問題を抱えているかをお伺いします。
step 2 - 問題点・・・お客さまの過去の怪我、現在の持病や症状など、健康状態の確認いたします。
step 3 - 期間・・・どのくらいの期間で効果を上げたいのか？ゴール設定をします。
step 4 - 方法・・・?＋?＋?を踏まえたうえでお客様に合ったトレーニングプランを考えます。
パーソナルトレーニングにはゴール達成のための方法がいくつかあります。
一つのやり方だけですと、必ずしもお客様のニーズに合うとは限りません。
ゴールへの近道となるよう、楽しみながらトレーニングをしていただくために
ダイエット・トレーニング・水泳・ランニング・ゴルフなどお客様のニーズに
あわせて様々な種目を組み合わせて行う事が可能です。
※ダイエットは特別なプログラムになるので、ダイエットページを参照下さい。
・初心者にお薦めの簡単に出来るマシントレーニング
・ゴルファーで飛距離を出すことに効果的なダンベルやバーベルなどを使ったトレーニング
・ゴルフスイングに効果的な、インナーマッスルを使ったチューブトレーニング
・ダイエットに効果的な、成長ホルモン分泌を促進させるバランストレーニング
・ダイエットやスポーツパフォーマンスに効果的な自重トレーニング
・ゴルフやスポーツをやっている方に効果的なボールトレーニング
・身体のかたい人や怪我をしやすい人にに効果的なパーソナルストレッチ
注・・・トレーニング内容は目的によって異なります
